10 consejos para dormir bien

Siesta

¿Duermes bien? No me refiero a la cantidad de horas que duermes, mas bien me refiero a la calidad, por decirlo de alguna forma, de las horas que dedicas a descansar.

Bueno, pregunto esto porque en un blog me encontré 10 consejos para un buen dormir, que en realidad son muy básicos, sencillos y conocidos, como:

  1. Tomar un baño con agua caliente antes de dormir
  2. Evitar la cafeína
  3. Evitar comer mucho antes de dormir
  4. Relajarse antes de dormir

Entre otras más. Si te interesa el tema, lee la lista completa y dulces sueños 🙂

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